１．くずきりは食べやすい大きさに切ってさっと湯通しして水に取り、よく水気をきっておく。
２．胡瓜と人参は千切りにして、それぞれ塩もみして水気を絞る。
３．カットワカメは水に戻し、洗ってよく水気を切る。
４．１〜３とツナ缶を混ぜ合わせ、食べる直前にＡのドレッシングで和える。